27 C
Hanoi
Thứ Hai, 3/10/2022
spot_img

5 cách uống mật ong này để giảm cân hiệu quả

(Thammyviencaocap.net) – Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ, mật ong có thể làm giảm cảm giác thèm ăn.

5 cách uống mật ong này để giảm cân hiệu quả
(Thammyviencaocap.net) – Hướng dẫn 5 cách sử dụng mật ong này để lấy lại vóc dáng hiệu quả

Phụ nữ đang cố gắng giảm cân thử nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống, nhịn ăn và đếm calo. Tuy nhiên, có một điều mà nhiều người chưa từng thử giảm cân, giảm mỡ đó là ăn mật ong.

Chính xác. Mật ong có vị ngọt và tăng thêm hương vị cho các món ăn, nhưng bạn có biết chúng cũng có thể giúp giảm cân không?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ, mật ong có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Tiêu thụ mật ong trước khi ngủ có thể làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy trong vài giờ đầu tiên của giấc ngủ.

Các hormone thiết yếu trong mật ong cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn. Nó được biết đến là một loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu và chất béo chất lượng cao.

Vì vậy, nếu bạn muốn thêm mật ong vào chế độ ăn uống của mình để giảm cân, đây là một số cách để tiêu thụ nó.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

5 cách giảm cân hiệu quả nhờ uống mật ong

1. Nước mật ong quế

Một loại gia vị tốt cho sức khỏe như vậy là quế, có chứa các đặc tính kháng khuẩn và chống ký sinh trùng. Nó cải thiện độ nhạy insulin, sự trao đổi chất cũng như số đo huyết áp và lượng cholesterol.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống một thìa cà phê mật ong và 1/4 thìa quế trong một cốc nước mỗi ngày. Uống nước này khi bụng đói trước bữa sáng và tối trước khi ngủ 30 phút, sẽ giúp bạn giảm thêm vài cân.

2. Mật ong và tỏi

Tỏi là một nguyên liệu rất phổ biến trong nhiều món ăn Việt Nam. Ngoài việc tăng thêm hương vị, ăn tỏi sống khi bụng đói cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giải độc.

Sự kết hợp giữa mật ong ngâm tỏi có công dụng giảm cân hiệu quả. Trong khi tỏi giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, mật ong có khả năng ngăn chặn cơn đói và do đó hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân.

Quan tâm: 9 cách giúp giảm cân và duy trì cân nặng bền vững

3.  Nước chanh mật ong

Một trong những thời điểm lý tưởng để uống chanh mật ong vào buổi tối là trước khi đi ngủ. Đầu tiên, thức uống này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vì mật ong có chứa tryptophan, một loại hormone giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ sâu.

Thói quen uống một ly nước chanh mật ong trước khi đi ngủ còn giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, giúp da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và tươi trẻ sau một thời gian sử dụng.

Không chỉ vậy, uống chanh mật ong trước khi đi ngủ còn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tống độc tố ra ngoài, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, khi uống chanh mật ong buổi tối, bạn nhớ uống trước khi ngủ 30 phút để phát huy hiệu quả tốt nhất.

4. Sữa và mật ong

Sữa khi được kết hợp với mật ong có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Mật ong chứa một số prebiotics nhất định giúp kích hoạt các vi khuẩn tốt trong sữa để cải thiện tiêu hóa.

Khi đường tiêu hóa khỏe mạnh, nó có thể ngăn ngừa một số tình trạng như táo bón và chướng bụng. Uống sữa có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm mỡ bụng và giảm huyết áp.

5. Chanh đào

Trong y học cổ truyền, chanh đào thuộc họ cam, có vị chua, tính mát, tác dụng giải khát, tiêu thũng, long đờm.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng giảm cân của mật ong và chanh. Cách giảm cân bằng chanh đào với mật ong rất dễ dàng. Pha chanh với mật ong nguyên chất hòa tan trong nước ấm pha loãng và thưởng thức.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm chanh đào trực tiếp với mật ong, hàng ngày lấy ra lấy nước uống dần. Lương y Pei Dasheng khuyến cáo chị em chỉ nên pha loãng chanh và mật ong khi uống để tránh bị đau bụng. Vào những ngày hè nóng nực, người ta có thể thanh lọc cơ thể bằng hỗn hợp chanh đào và mật ong như một thức uống giải khát.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất