Danh mục bài viết
Tinh bột nghệ có thực sự giảm cân?
Tinh bột nghệ đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân vì:
Đặc tính chống viêm
Nghệ có đặc tính chống viêm, một trong những yếu tố góp phần gây béo phì.
Curcumin trong nghệ là một chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm ở các tế bào mỡ, tuyến tụy và cơ bắp.
Ngăn chặn sự hình thành và phát triển của mô mỡ
Chất curcumin có thể ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ và thậm chí ức chế sự lấy lại cân nặng.
Bổ sung 800 mg curcumin và 8 mg piperine (có trong hạt tiêu đen) hàng ngày giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI), vòng eo và vòng hông.
Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Tiêu thụ nghệ có thể làm tăng sản xuất mật trong dạ dày. Mật là một dịch tiêu hóa có tác dụng nhũ hóa chất béo và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Vậy nên, tinh bột nghệ được dùng trong giảm cân và hạn chế tình trạng béo phì tốt.
Hoặc
Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ sau 1 tuần
Cách giảm cân bằng sữa chua kết hợp với tinh bột nghệ
Chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê bột nghệ
- 1 hộp sữa chua không đường
Cách pha bột nghệ để giảm cân:
- Cho bột nghệ và sữa chua không đường vào ly. Trộn đều để kết hợp.
- Bạn nên dùng sữa chua và tinh bột nghệ trước khi ăn sáng, mỗi ngày một cốc nhỏ.
Sữa chua chứa ít calo, cung cấp vi khuẩn có lợi cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đây là cách uống tinh bột nghệ giảm cân đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Trộn bột nghệ và tiêu đen, dầu ô liu
Công dụng:
Sự kết hợp giữa chất curcumin trong nghệ và chất piperine trong hạt tiêu đen sẽ là chất chống viêm, tiêu mỡ và giảm cân hoàn hảo. Ngoài ra, hỗn hợp này còn ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.
Nguyên liệu:
- 1/2 thìa cà phê bột nghệ
- 1/2 thìa cà phê dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 250ml nước ấm
Cách thực hiện:
- Trộn các thành phần với nhau như nghệ, tiêu đen, dầu ô liu, … Thêm nước ấm và trộn đều.
- Dùng hỗn hợp này sau bữa ăn 30 phút.
Ăn tinh bột nghệ với mật ong nguyên chất
Trộn 1 thìa mật ong nguyên chất, 3 thìa bột nghệ và 200ml nước ấm với nhau. Chị em có thể sử dụng vào mỗi sáng và tối để giảm cân nhanh chóng.
Sau khoảng 2 – 3 tháng sử dụng, lượng mỡ thừa trên cơ thể được tiêu hao rõ rệt.
Nhiều chị em vui mừng chia sẻ khi giảm cân bằng tinh bột nghệ mật ong nguyên chất. Hợp chất này cũng giúp dạ dày hoạt động tốt, để dạ dày không còn bị đau hoặc viêm.
Những người không nên sử dụng tinh bột nghệ
Tuy tinh bột nghệ có rất nhiều công dụng nhưng không phải ai cũng sử dụng được. Cân nhắc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn bị các trường hợp sau:
- Những người dạ dày bị trào ngược.
- Người bị sỏi mật và tắc nghẽn ống mật.
- Phụ nữ mang thai hay đang cho con bú.
- Người bị thiếu máu.
- Người chuẩn bị phẫu thuật.
- Người bị tiểu đường hoặc huyết áp cao.
Quan tâm: Bí quyết ăn gạo lứt giảm liền 5kg/tháng!
Những lưu ý khi dùng tinh bột nghệ giúp giảm cân
Để sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất, không pha trộn với các hợp chất khác, đồng thời tìm nơi uy tín để mua được tinh bột nghệ.
- Thời gian giảm cân bằng tinh bột nghệ là từ 5 đến 12 tháng. Người dễ giảm cân cần 2 – 3 tháng.
- Nếu không có chuyển biến tích cực sau 5 tháng sử dụng, vui lòng đổi cách khác.
Trên đây là những chia sẻ về cách dùng tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả sau 1 tuần mà bạn không thể bỏ qua. Chúc bạn giảm cân thành công.