25 C
Hanoi
Thứ Bảy, 21/05/2022
spot_img

11 cách giảm mỡ mặt cho phụ nữ sau sinh được chuyên gia khuyên dùng

Tình trạng béo mặt sau khi sinh con là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng và quan tâm. Không khó để tìm ra cách giảm cân, giảm béo mặt phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những phương pháp hiệu quả điển hình được các chuyên gia khuyên dùng.

Những lý do phụ nữ béo mặt sau sinh

Khi mang thai, cơ thể người mẹ có những thay đổi, và các bộ phận khác trên cơ thể có xu hướng trở to hơn. 

Ngoài ra, trong giai đoạn này, phụ nữ cũng nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. Phá hủy sự cân bằng chuyển hóa chất béo. Vấn đề này có thể dẫn đến béo mặt và thừa cân.

10+ cách giảm mỡ mặt hiệu quả sau khi sinh con

Sau đây là những gợi ý hữu hiệu nhất giúp chị em khắc phục tình trạng mặt béo sau sinh được chuyên gia khuyên dùng:

Giảm béo mặt sau sinh nhờ thay đổi chế độ ăn

10-cach-giam-mo-mat-hieu-qua-sau-khi-sinh-con
Giảm béo mặt sau sinh nhờ thay đổi chế độ ăn

Thực phẩm bạn ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng tổng thể, đặc biệt là khuôn mặt.

Nếu ăn uống không hợp lý sẽ khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát, dẫn đến tình trạng béo mặt.

Vì vậy,bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp giảm béo mặt nhanh chóng.Tìm hiểu thêm: https://vienthammykorea.vn/cach-giam-mo-mat/

Tập thể dục thường xuyên

Thông thường béo mặt xuất phát từ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ giảm cân đáng kể. Từ đó lượng mỡ thừa trên mặt sẽ giảm đi trông khuôn mặt thon gọn hơn.

Bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng khi mới bắt đầu như: đi bộ, yoga,.. Sau đó, khi quen dần với chế độ tập luyện, bạn sẽ nâng cao hơn bằng các bài tập như chạy bộ, Cardio,…

Massage giúp giảm béo mặt sau sinh hiệu quả

Một cách hữu hiệu giúp giảm béo mặt mà không cần phẫu thuật là massage. 

Bạn có thể dùng ngón tay massage toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt là vùng má. Các động tác massage không chỉ giúp máu lưu thông mà còn kích thích làm tan mỡ.

Ngủ đủ giấc 

10-cach-giam-mo-mat-hieu-qua-sau-khi-sinh-con
Ngủ đủ giấc giúp giảm mỡ mặt hiệu quả hơn

Ngủ đủ giấc rất hữu ích cho việc giảm cân và mỡ vùng mặt. Thiếu ngủ dẫn đến tăng nồng độ cortisol, một loại hormone căng thẳng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm cả tăng cân.

Hạn chế rượu bia để giảm cân sau sinh

Mặc dù bia có tác dụng giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn. Nhưng nếu uống quá nhiều bia, lượng mỡ trong cơ thể sẽ tăng đột biến. 

Đồ uống có cồn chứa rất ít dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo lại cao. Sử dụng nhiều sẽ  làm tăng khả năng tích mỡ trong cơ thể. Từ đó, bạn sẽ gặp tình trạng béo mặt.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Nâng cơ mặt bằng đá viên

Đây là một trong những cách tốt nhất để giảm béo mặt. Vì ngoài tác dụng làm thon gọn mặt, nó còn có tác dụng tích cực đối với làn da, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Chuẩn bị: 1 khay đá và khăn mềm hoặc túi chườm

Cách làm: chuẩn bị 1 túi chườm. Cho vài viên đá vào túi và đắp lên mặt khoảng 10 phút.

Thực hiện ngày 2 lần sáng tối để đạt hiệu quả tối đa.

Tuy nhiên, cần lưu ý, việc chườm đá trên mặt trong thời gian dài hơn thời gian cho phép sẽ khiến cơ mặt bị tê do nhiệt độ thấp lâu ngày.

Sử dụng băng đô để giảm béo mặt sau khi sinh con

Băng đô giảm béo là vật dụng giảm béo mặt rất hiệu quả. Phụ nữ nên mua một chiếc băng đô linh hoạt hơn để luyện tập hàng ngày. Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì, nếu duy trì thường xuyên bạn sẽ thấy được kết quả khả quan.

Uống nhiều nước

10-cach-giam-mo-mat-hieu-qua-sau-khi-sinh-con
Uống nhiều nước giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Uống nhiều nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể và giúp giảm cân. Một phần lý do là nước giúp bạn no lâu hơn và tăng tốc độ giảm cân hiệu quả hơn.

Sử dụng con lăn để giảm mỡ mặt

Đây cũng là phương pháp được nhiều chị em tin dùng từ trước đến nay. Nếu bạn sử dụng con lăn chất lượng cao, cộng với sự kiên trì thì bạn sẽ có thể giảm béo mặt tốt. Bạn có thể tham khảo cách thực hiện này.

Quan tâm: Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà an toàn và hiệu quả

Chế độ ăn đặc biệt để giúp giảm mỡ mặt

Có thể áp dụng các chế độ ăn kiêng đặc biệt như xeton, ít carbohydrate… Những phương pháp này không phải phù hợp với tất cả mọi người. Hãy tham khảo kỹ trước khi áp dụng.

Sử dụng gạo lứt giúp giảm béo mặt hiệu quả

Hiện nay, chị em có thói quen sử dụng gạo lứt trong chế độ ăn uống để giảm cân. Thành phần này có cảm giác no lâu. Hạn chế ăn vặt trong ngày nên sẽ giúp bạn giảm khả năng tăng cân. Từ đó, số cân nặng sẽ giảm đi rất nhiều.

Bài viết trên cung cấp những kiến ​​thức giảm mỡ mặt sau sinh hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng. Hi vọng bạn có thể lựa chọn được phương pháp phù hợp với mình. Chúc bạn thành công!

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất