Danh mục bài viết
1. Công dụng giảm mỡ bụng của rượu gừng
Gừng có chứa thành phần gingerol khá cao, có công dụng giảm cholesterol trong cơ thể và có thể làm tăng độ pH trong dạ dày. Vị cay nồng của gừng kết hợp với rượu sẽ sinh nhiệt có tác dụng đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh hơn, và gừng còn ngăn chặn sự phát triển tự nhiên của chất béo.
Rượu giúp tinh chất gừng nghệ thẩm thấu nhanh khi thoa và tác động đến các mô mỡ nhanh hơn.
Sự kết hợp giữa gừng và rượu tạo nên một hỗn hợp đốt cháy chất béo mạnh mẽ. Đặc biệt, rượu gừng nghệ không có bất kỳ tác dụng phụ nào, có lợi cho cơ thể phụ nữ sau sinh.
Cách massage bằng rượu gừng được coi là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả mà chị em nên áp dụng.
Quan tâm: Cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ an toàn tại nhà
2. Cách massage giảm cân sau sinh bằng rượu gừng nghệ
2.1. Cách làm rượu gừng
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1kg gừng tươi
- 1 lít rượu trắng khoảng 40 – 45 độ
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng gọt vỏ, rửa sạch với nước lạnh.
- Bước 2: Vớt gừng ra rổ, để ráo nước, rồi cho vào cối giã nhuyễn.
- Bước 3: Cho gừng vào lọ thủy tinh, đổ rượu ngập ngập gừng, đậy nắp lại. Rượu gừng ngâm trong 1 tháng, ngâm càng lâu hiệu quả đốt cháy chất béo càng cao.
2.2. Cách làm rượu gừng nghệ massage
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1kg gừng
- 1kg nghệ
- 3-5 lít rượu gạo
Cách thực hiện:
- Bước 1: Gừng và nghệ rửa sạch, để ráo nước, cạo sạch vỏ.
- Bước 2: Cắt nhỏ gừng và nghệ rồi cho vào cối giã nhuyễn.
- Bước 3: Cho gừng và nghệ vào bình thủy tinh, sau đó đổ rượu gạo vào, lắc nhẹ bình thủy tinh qua lại nhiều lần để rượu và nghệ và gừng hòa quyện đều với nhau, đậy kín nắp. Lượng rượu đổ vào nên ngập hỗn hợp nghệ và gừng ít nhất khoảng 3-5 cm. Sau 3 tháng 10 ngày, có thể sử dụng rượu gừng nghệ để massage giảm cân sau sinh.
2.3. Cách massage giảm cân sau sinh bằng rượu gừng
Đầu tiên, bạn thoa đều hỗn hợp rượu gừng lên toàn bộ vùng bụng và hai bên eo, vỗ nhẹ cho rượu ngấm vào da trong 5 phút.
Động tác 1: Xoay lòng bàn tay
Đặt tay phải lên trên tay trái, xoay theo hình tròn từ trái sang phải khoảng 5 lần rồi đổi chiều.
Động tác 2: Massage bằng khớp ngón tay
Tiếp theo, nắm tay lại và sử dụng các đốt ngón tay để di chuyển từ giữa bụng sang hai bên, bắt đầu với phần bụng dưới và chuyển dần lên phía trên.
Hai bên eo bạn xoa hai bàn tay theo chiều dọc từ dưới lên khoảng 5 lần. Chú ý, tác động lực vừa đủ lên da, giúp làm tan các mô mỡ để quá trình massage mang lại hiệu quả.
Động tác 3: Miết vùng eo
Mở rộng bàn tay và miết xuống vùng eo, lặp lại động tác theo hướng lên trên. .
Động tác 4: Đẩy tay sang hai bên
Giữ chặt bụng bằng cả hai tay và từ từ đẩy sang một bên. Chú ý thực hiện động tác thật chậm, tỳ lực đủ mạnh cho đến khi bụng bắt đầu hơi ửng hồng thì đổi tay.
Động tác 5: Cấu nhẹ và di chuyển cổ tay
Cấu nhẹ và lắc nhẹ cổ tay một cách linh hoạt, để phá vỡ các mô mỡ và giúp da săn chắc hơn.
Động tác 6: Vỗ bụng và eo
Bước tiếp theo, vỗ nhẹ vùng bụng nhiều lần để da bụng đàn hồi và săn chắc, đồng thời làm lỏng và phá vỡ các mô mỡ.
Cách giảm cân bằng gừng và rượu này nên thực hiện 2 lần/tuần, mỗi lần từ 15 đến 20 phút. Thời điểm massage rượu gừng giảm mỡ bụng tốt nhất là buổi tối trước khi đi ngủ.
3. Một số chú ý khi sử dụng rượu gừng để giảm cân
- Rửa sạch vùng da bụng trước và sau khi massage vì sức nóng của rượu gừng nghệ có khả năng gây nổi mụn.
- Không nên dùng rượu gừng nghệ massage vùng ngực, vì sẽ làm ngực bị chảy xệ và nhanh chóng bị nhão, mất đi độ đàn hồi.
- Không lạm dụng vì có thể gây kích ứng da.
- Không được uống rượu gừng nguyên chất, vì nó có thể gây tổn thương dạ dày. Nếu muốn, bạn có thể pha loãng với nước ấm, và dùng như một loại trà để điều trị cảm lạnh, buồn nôn và đầy bụng.
- Đối với một số người có cơ địa mẫn cảm, dị ứng với rượu gừng nghệ thì không nên áp dụng phương pháp này. Thông thường, sau khi massage bằng rượu gừng, là da sẽ bị ửng đỏ, sau một lúc sẽ trở lại bình thường. Nhưng nếu da bạn đỏ và ngứa, điều đó có nghĩa là bạn bị dị ứng.
- Ngoài việc xoa bóp với rượu gừng nên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý giảm tinh bột và chất béo.
Hoặc
Kết Luận: Trên đây là cách massage giảm cân sau sinh bằng rượu gừng hiệu quả cho các mẹ bỉm. Tuy nhiên, để an toàn bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.