25 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/2022
spot_img

Câu chuyện giảm cân 10KG của bà mẹ 3 năm ôm 2

Câu chuyện giảm cân của ai cũng muôn màu muôn vẻ, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Hãy cùng xem bà mẹ hai con Thùy Linh đã giảm hơn 10 kg và lấy lại vóc dáng như thế nào.

Câu chuyện giảm cân chắc hẳn là câu chuyện được rất nhiều bà mẹ đang cho con bú quan tâm.

Mẹ sau sinh không thể giảm cân nhanh chóng vì phải ăn nhiều thức ăn để nuôi con, không được vận động quá mạnh sau khi sinh.

Việc giảm cân không hiệu quả khiến nhiều mẹ bỏ cuộc. Nguyễn Vũ Thùy Linh, bà mẹ hai con cũng có lúc bỏ cuộc vì rất nản vì việc giảm cân không có kết quả.

Thùy Linh tăng lên tới 78kg sau khi mang thai con thứ 2
Thùy Linh tăng lên tới 78kg sau khi mang thai con thứ 2

Nguyễn Vũ Thùy Linh sinh năm 1986, cũng như bao bà mẹ khác, làm quản lý tuyển sinh tại một trung tâm Anh ngữ ở Hà Nội, họ luôn mong muốn giảm cân để lấy lại vóc dáng thuở thiếu thời sau khi sinh con.

Khi còn ở tuổi teen, Thùy Linh có thân hình nhỏ nhắn và cân đối, cao 1m67 và nặng 55 kg.

Sau khi kết hôn, cân nặng của chị lên xuống thất thường, lên khoảng hai ba ký, nhưng chị vẫn trong tầm kiểm soát và không làm phiền chị gái này.

Tuy nhiên, sau khi mang thai và có con mọi chuyện đã thay đổi. Không phải chị em nào cũng có thể giảm cân thành công sau khi sinh.

Thùy Linh là một trong số đó. Chị rất buồn và khó chịu vì nhiều lần thất bại.

Hành trình giảm cân gian nan của Thùy Linh

Tuy nhiên, sau khi Nguyễn Vũ Thùy Linh sinh 2 bé (bé 3 tuổi, bé 2 tuổi) thì thực sự bắt đầu cơn ác mộng mang tên cân nặng.

“Sau khoảng thời gian này, cân nặng của tôi có sự thay đổi đáng kể. Nghĩ lại thân hình khi sinh đứa thứ hai nặng 78 kg, tôi vẫn thấy rùng mình”, bà mẹ 29 tuổi chia sẻ.

Theo chia sẻ của Thùy Linh, khi mang bầu, cả hai bé đều khá khỏe mạnh – 15 kg nhưng cơ thể chị ngày càng béo hơn do sau khi sinh cố gắng ăn nhiều tinh bột để đủ sữa cho con bú.

Nhận thấy sự thay đổi của cơ thể, bà mẹ hai con cũng nhanh chóng bắt đầu hành trình giảm cân của mình.

Hành trình giảm cân của chị không hề dễ dàng
Hành trình giảm cân của chị không hề dễ dàng

Chị đăng ký gói giảm cân sau sinh tại nhà ngay sau đó nhưng cân nặng vẫn không hề thay đổi. Tiếp đó, chị gái tìm đến thuốc giảm cân, hy vọng sẽ giống như quảng cáo.

“Uống thuốc khiến tôi chán ăn, hàng ngày ăn rất ít, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi vì thiếu dinh dưỡng, lúc này tôi cũng sụt 3-4 kg, nhưng khi hết đợt điều trị thì cân nặng của tôi đã trở lại trạng thái ban đầu. Thậm chí còn nhiều hơn nữa”, Thùy Linh nhớ lại khoảng thời gian căng thẳng đó vì cơ thể quá lỏng lẻo và thừa cân.

Dù đã áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau và đã giảm được tới 65 kg nhưng chị vẫn chưa hài lòng.

Quan tâm: Bà mẹ trẻ chia sẻ kinh nghiệm giảm 4kg sau sinh chỉ 1 tháng cực đơn giản

Ngoài việc uống thuốc và ký gói giảm cân sau sinh, bà mẹ hai con còn sắp xếp thời gian đi tập gym nhiều nhất có thể nhưng tình hình vẫn “dậm chân tại chỗ” vì không tập được.

“Dù có làm gì đi nữa thì cân nặng của tôi luôn ở mức 65 kg, thậm chí tôi đã bỏ cuộc một thời gian vì quá chán nản và quá lo lắng. Lúc này, tôi ăn uống thoải mái và tăng 2-3 kg, cân nặng đạt 67,3 kg”.

Chọn đúng cách để giảm cân thành công

May mắn thay, Nguyễn Vũ Thùy Linh đã tìm thấy một khóa học dành riêng cho việc giảm béo thông qua việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh, khóa học chỉ kéo dài 2 tháng.

“Tôi đã thất bại nhiều lần nên khi đăng ký khóa học này, tôi không dám nuôi hy vọng cao”. Thực tế, kết quả của Thùy Linh ngoài mong đợi.

May mắn chị đã giảm cân thành công nhờ kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học
May mắn chị đã giảm cân thành công nhờ kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học

Tập luyện

Bà mẹ hai con tiếp tục đăng ký tập luyện và giảm thêm 5,3 kg. Vì vậy, sau 4 tháng tập luyện, Nguyễn Vũ Thùy Linh đã giảm tổng cộng 10,3 kg và chỉ còn 57 kg.

Thùy Linh tìm bài tập đốt mỡ nhiều và ăn kiêng phù hợp, bà mẹ 2 con giảm 10,3kg sau 4 tháng

Tham gia khóa học này, Nguyễn Vũ Thùy Linh sẽ tập 6 buổi / tuần, nghỉ vào chủ nhật, khoảng 30-45 phút mỗi ngày, xen kẽ tập aerobic và tập cơ.

Bài tập tim mạch cường độ cao có thể giúp người tập đốt cháy chất béo nhanh chóng, người càng béo thì giảm cân càng nhanh.

Ngược lại, việc tập luyện cơ bắp sẽ giúp vận động các bộ phận trên cơ thể của người tập.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Thực đơn giảm cân

Ngoài việc tập luyện trên lớp, Thùy Linh còn ăn uống dinh dưỡng theo khuyến cáo của huấn luyện viên. Cụ thể, chị ăn 5 bữa một ngày như sau:

  • Buổi sáng: 1/5 bún bò / gà xé phay hoặc 1/5 bún thịt nạc / tươi.
  • Ăn nhẹ lúc 10h: 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa trưa: 1 chén thịt (ngan, bò, heo, gà, tôm, cá) và 1 chén rau luộc
  • Ăn nhẹ lúc 3-4 giờ chiều: 3/4 cốc trái cây ít đường như chuối, táo, kiwi, dâu tây …
  • Bữa tối: trứng bác với cà chua, ngao hấp, thịt bò / bê / gà và 1 chén rau luộc

Nhờ tập luyện và ăn kiêng hợp lý, chị đã giảm cân thành công.

Quan tâm: Cách giảm cân hiệu quả sau sinh của sao Việt

“Mình thường thay đổi món ăn hàng ngày để không cảm thấy ngán, khi chế biến hạn chế chiên rán mà thích hấp, quay, luộc, đây là cách ăn lành mạnh nên tốc độ giảm cân khá nhanh, và cơ thể. sẽ không cảm thấy Mệt mỏi hay chóng mặt mà ngược lại rất khỏe khoắn, linh hoạt”, cô gái sinh năm 1986 chia sẻ.

Hiện tại, Nguyễn Vũ Thùy Linh không còn tham gia các lớp giảm cân cấp tốc mà vẫn duy trì chế độ ăn kiêng và tự tập luyện như trước.

Hiện tại, cân nặng của chị chỉ dao động trong khoảng 55,5-56 kg. “Tôi đã trở nên tự tin hơn sau khi giảm cân, và bây giờ tôi có thể mặc lại trang phục nữ tính.” Thùy Linh vui vẻ nói.

Hy vọng câu chuyện về hành trình giảm cân của chị Thùy Linh có thể trở thành động lực cho các chị em muốn giảm cân sau sinh nhưng chưa thành công. Đừng bỏ cuộc và chắc chắn bạn sẽ tìm được phương pháp phù hợp với mình nhé!

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất