25 C
Hanoi
Thứ Bảy, 21/05/2022
spot_img

Kinh nghiệm giảm cân bằng chanh hiệu quả sau 1 tuần thực hiện

Chanh có phải là thực phẩm thường được sử dụng để giảm cân không? Vậy giảm cân bằng chanh như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Đọc bài viết sau để biết cách uống nước chanh đúng cách giúp giảm cân hiệu quả sau 1 tuần nhé.

Uống nước chanh giảm cân hiệu quả sau 1 tuần thực hiện

Chanh có giúp giảm cân không?

Chanh mang lại hiệu quả giảm cân bởi:

  • Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả: Nước chanh tươi nguyên chất có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh cũng cho phép các cơ quan trong cơ thể hoạt động liên tục và thải nhiệt nhiều hơn.
  • Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn: Trong thực đơn hàng ngày nên bổ sung một chút nước cốt chanh để thanh lọc các tạp chất trong cơ thể tốt hơn. Nước chanh cũng có thể giúp bạn bổ sung vitamin C, giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và hồng hào, loại bỏ sỏi thận và cung cấp kali.
  • Nước chanh có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, kích thích vị giác và giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Từ công dụng trên có thể thấy chanh có tác dụng giảm cân cực tốt và ngăn chặn béo phì hiệu quả.

Công thức pha nước chanh hiệu quả sau 1 tuần thực hiện

1. Nước chanh pha loãng

Công dụng:

Uống nước chanh pha loãng là cách giảm cân tại nhà nhanh chóng và dễ thực hiện. Uống nước chanh thường xuyên giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Phương pháp này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp bạn có làn da đen đẹp. Ngoài ra, nó còn tăng sức đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Vắt một quả chanh tươi với 400ml nước ấm.
  • Uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

Quan tâm: Nước ép cần tây có giảm cân hiệu quả không?

2. Nước chanh kết hợp với muối giảm cân sau 1 tuần

Công dụng:

Một trong những cách giảm cân hiệu quả với chanh là trộn nước cốt chanh với muối.

Một ly nước chanh mặn giúp kích thích vị giác và tránh cảm giác lạnh bụng. Ngoài ra, còn hạn chế tình trạng chảy xệ da, giúp da trở nên rạng rỡ, mờ vết thâm, tiêu mỡ bụng.

Cách thực hiện:

  • Vắt một quả chanh tươi với 400ml nước đun sôi để ấm.
  • Thêm một thìa cà phê muối vào ly nước chanh, khuấy đều và uống sau bữa ăn khoảng 20 đến 30 phút.

3. Nước chanh và gừng để giảm cân

Nước chanh gừng hỗ trợ giảm cân cực tốt

Công dụng:

Gừng là một loại gia vị được sử dụng nhiều trong nấu ăn để hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ.

Do đó, sử dụng nước chanh gừng có thể giúp tạo ra một công thức đồ uống ăn kiêng hiệu quả: Nước chanh gừng từ lâu đã trở thành một công thức tuyệt vời giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và giảm cholesterol trong máu.

Vì vậy, bổ sung gừng kết hợp với thay đổi lối sống như kiểm soát chế độ ăn uống và hoạt động thể chất có thể có tiềm năng giảm cân và giảm mỡ toàn thân cao hơn.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một miếng gừng nhỏ, rửa sạch, đập dập và cho vào 400ml nước ấm.
  • Thêm nước cốt chanh tươi, khuấy đều và thưởng thức.
Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

4. Lá bạc hà và nước chanh để giảm cân

Công dụng:

Lá bạc hà mang lại hương vị sảng khoái cho nước chanh giúp giảm cân. Lá bạc hà chứa nhiều chất xơ và rất ít calo nên là cách giảm cân bằng chanh tại nhà tuyệt vời.

Các khoáng chất, vitamin C trong chanh và lá bạc hà có tác dụng giải độc, giúp da sáng và mịn hơn, tăng cường trao đổi chất và hệ miễn dịch của cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy rửa sạch một vài lá bạc hà rồi ngâm với 250ml nước ấm khoảng 30 phút.
  • Thêm nước cốt chanh tươi và thêm 50ml nước sôi để có một cốc nước ấm và dễ uống.

Quan tâm: Phụ nữ sau sinh kiêng và ăn gì để nhanh hồi phục sức khỏe?

Lưu ý khi dùng chanh để giảm cân hiệu quả sau 1 tuần thực hiện

Để quá trình dùng chanh giảm cân đạt kết quả cao nhất, cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không uống nước chanh khi bụng đói: Điều này có thể bạn cần nhớ vì axit trong chanh sẽ “bóp” dạ dày của bạn nếu dùng lúc bụng đói.
  • Cân bằng khi kết hợp chanh và mật ong: Sự kết hợp giữa chanh và mật ong thường hoàn toàn có lợi cho cơ thể. Nhưng một điều bạn cần lưu ý là không nên pha quá nhiều mật ong vì có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Chúng ta nên cân bằng hai thành phần trên.
  • Cần pha loãng nước cốt chanh với nước ấm: Trong chanh (nguyên chất) có axit trong chanh có thể gây hại cho dạ dày của bạn. Vì vậy, chúng ta nên pha với nước ấm để giảm độ chua, phá vỡ các enzym và giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
  • Những người không thể giảm cân với chanh: Đối tượng được khuyến cáo không nên là người bị ợ chua, trào ngược axit; người huyết áp thấp, bệnh tim mạch đang dùng thuốc điều trị; người mắc bệnh tiểu đường, bệnh dạ dày, đại tràng; phụ nữ có thai và đang cho con bú.
  • Nên uống nước chanh sau ăn sáng 20 đến 30 phút để đem lại kết quả tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ giảm cân bằng chanh an toàn và hiệu quả sau 1 tuần thực hiện. Cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể thao hợp ly để nhanh chóng lấy lại được cân nặng mơ ước nhé.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất