25 C
Hanoi
Thứ Bảy, 21/05/2022
spot_img

Lên bàn đẻ nặng tới 82kg, mẹ Hàn “lột xác” sau sinh bằng cách đơn giản đến không ngờ

Chia sẻ kinh nghiệm giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả với mẹ, để mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn hoàn hảo sau khi sinh con. Việc giảm cân cần kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi bé.

Diễn viên, ca sĩ, người mẫu sau sinh vài tháng là mặc váy body, lấy lại vóc dáng nhanh chóng xuất hiện lên truyền hình. Ngay bây giờ, các bạn hãy cùng đi tìm hiểu về cách giảm cân sau sinh trong bài viết dưới đây để có thể chọn được cách giảm cân phù hợp nhất và lấy lại vóc dáng mà mình ưng ý nhé.

Giảm 30kg – bà mẹ 2 con đã lấy lại được vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ

Giảm cân sau sinh luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm hàng đầu. Sau sinh nở thân hình các bà mẹ thường bị xổ ra không còn gọn gàng, cân nặng cũng thừa đáng kể – điều này khiến nhiều mẹ rất khổ tâm và stress.

Quan tâm: Giảm 43 kg một năm sau khi sinh con

Nữ idol trẻ của Hàn Quốc – Yulhee (23 tuổi – cựu thành viên nhóm nhạc LABOUM), cũng không tránh khỏi tình trạng trên khi thân hình cô bị “phát tướng” sau sinh. Thế nhưng chỉ sau vài tháng Yulhee đã nhanh chóng giảm được gần 30kg và lấy lại vóc dáng mảnh dẻ đáng ghen tị.

Trong thời gian mang thai 2 bé gái sinh đôi, Yulhee đã tăng tới 28kg và nặng 82kg.

Vì tăng cân nhiều nên khuôn mặt cô tròn trịa hơn rất nhiều.
Vì tăng cân nhiều nên khuôn mặt cô tròn trịa hơn rất nhiều.

Theo Yulhee chia sẻ, trong thời gian mang thai cô tăng tới 28kg và nặng 82-83kg, vì là mang thai lần 2 nên cô nàng rất lo lắng việc khó giảm cân. Chỉ vài tháng trước ngày lâm bồn, Yulhee đã nghĩ ngay đến việc cần phải giảm cân sau sinh.

Vào tháng 2 năm nay cô đã hạ sinh 2 bé gái sinh đôi. Cho đến hiện tại, bà mẹ trẻ đã “đánh bay” 29kg và duy trì cân nặng 53kg, thân hình gọn gàng, nuột nà hơn rất nhiều.

Nhan sắc ngọt ngào của bà mẹ 3 con trải qua 2 lần sinh nở.

Yulhee đã lấy lại vóc dáng vô cùng thon gọn sau khi đánh bay 29kg
Yulhee đã lấy lại vóc dáng vô cùng thon gọn sau khi đánh bay 29kg

Thân hình nóng bỏng của bà mẹ 3 con
Thân hình nóng bỏng của bà mẹ 3 con

Thật khó tin đây là bà mẹ đã có 3 con
Thật khó tin đây là bà mẹ đã có 3 con

Yulhee tiết lộ những bí quyết giảm cân sau sinh của cô vô cùng đơn giản, dễ dàng áp dụng.

Nhận được nhiều sự quan tâm của người hâm mộ, Yulhee đã quay 1 video giải đáp những thắc mắc của mọi người và video này nhanh chóng thu hút sự chú ý lớn của cư dân mạng. Hãy cùng xem những bí quyết cô nàng áp dụng là gì nhé.

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Để quá trình giảm cân được hiệu quả hơn, Yulhee có sử dụng thực phẩm hỗ trợ và thường uống trước bữa ăn. Theo như bà mẹ trẻ chia sẻ, khi sử dụng thực phẩm hỗ trợ này trước bữa ăn cô sẽ cảm thấy no và không ăn hết được khẩu phần ăn thường ngày. Bên cạnh đó Yulhee cũng ăn nhiều rau xanh, trái cây và xa lát mỗi ngày.

Mẹ nên dùng sữa ít béo, tránh đồ chiên rán, nên ăn nhiều ngao, thịt nạc để bổ sung vitamin cần thiết. Mẹ nên ăn ít bữa thay vì nhiều bữa để giúp chuyển hóa calo tốt hơn.

Mỗi bữa ăn Yulhee thường ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Tập thể dục để giảm cân là một phương pháp truyền thống nhưng nó luôn mang lại hiệu quả. Nhưng các mẹ ạ, nếu không có thời gian tập thì chỉ cần đẩy xe đẩy cho bé và chăm sóc bé thật tốt, giảm cân là đủ.

Bài tập tay “tưởng dễ mà khó” Siêu mẫu 9x trải qua 2 lần sinh nở vẫn đẹp xuất sắc, nhưng biết “bí quyết” giảm cân sau sinh của cô thì ai cũng hốt hoảng

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Sau sinh, phần mỡ dưới bắp tay bị tích lại khá nhiều, Yulhee đã áp dụng bài tập tay dưới đây để loại bỏ phần mỡ thừa “xấu xí” đó. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

– Ngồi thẳng lưng.

– Duỗi tay ra đằng trước và vắt chéo qua lại.

– Lặp lại 50 lần.

Bài tập này nhìn qua tưởng chừng đơn giản nhưng khi thực hiện bạn sẽ cảm thấy tay nóng lên và như muốn bùng cháy. Đây cũng là bài tập giảm mỡ dưới cánh tay hiệu quả được nhiều người thực hiện. Và đặc biệt, nó rất phù hợp với công việc bận rộn của bà mẹ phải chăm con nhỏ ở nhà.

Chơi đùa cùng con trai

Chơi đùa cùng con trai cũng là cách để Yulhee giảm cân.

Bí quyết cuối cùng mà Yulhee tiết lộ vô cùng đơn giản, đó là cô sẽ cùng chạy đua với con trai mình, cách này vừa giúp giảm cân lại có thể chơi đùa vui vẻ cùng con. Yulhee cũng chia sẻ, giống như nhiều bà mẹ khác, cô không có thời gian đến phòng gym nên cô thường bế con và tập squat.

Quan tâm: Câu chuyện giảm cân 10KG của bà mẹ 3 năm ôm 2

Nhờ những bí quyết đơn giản trên mà Yulhee đã giảm cân thành công và lấy lại được vóc dáng gọn gàng, nuột nà khó tin. Hiện tại cô nàng thường chia sẻ những vlog cuộc sống trên trang Youtube riêng và nhận được sự quan tâm lớn của cư dân mạng.

Với những bí quyết Yulhee chia sẻ ở trên, mẹ vừa có thể giảm cân nhanh chóng, an toàn lại vừa có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé bú sữa mẹ mà không làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh của mẹ. Hãy kết hợp một cách khoa học chế độ ăn uống và thể dục để có vóc dáng mong muốn nhé!

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất