25 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/2022
spot_img

Mẹ bỉm giảm 20kg sau sinh chỉ với công thức sinh tố từ 3 nguyên liệu rẻ tiền!

Nếu nhiều người phải vận động mạnh sau sinh và ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân thì chị Hoa (sinh năm 1993, ngụ Hà Nội) lại có cách làm nhẹ nhàng.

Thân hình phát tướng và nặng nề là nỗi lo chung của hầu hết các bà mẹ đang cho con bú.

Hoa cũng không ngoại lệ. Lúc rảnh rỗi, bà mẹ 9X cho biết, cô chỉ nặng khoảng 50 kg nhưng đến ngày sinh, cân nặng của cô đã lên tới 74 kg.

“Sau khi sinh, tôi giảm được vài ba phân nhưng vóc dáng không hề nhỏ lại. Trông tôi càng ngày càng to và nặng nề hơn trước khi sinh. Khoảng thời gian đó với tôi thật sự rất đáng sợ, tôi như một cục mỡ vậy, rất nặng nề”, chia sẻ của bà mẹ sinh năm 1993.

Chị Hoa tăng cân và phù mặt khi mang thai
Chị Hoa tăng cân và phù mặt khi mang thai

Nói đến chuyện giảm cân sau khi sinh con thì quả thật có rất nhiều cách để giảm cân nhưng chị Hoa cho biết mình may mắn khi tìm được cách giảm cân thông qua thức uống sinh tố độc đáo mà không cần ăn kiêng hay tập luyện nghiêm ngặt.

Chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng, ăn uống lành mạnh cộng với sinh tố rau chân vịt, lê, đậu trước mỗi bữa ăn 30 phút, chị Hoa chắc chắn các mẹ sẽ nhận thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Dựa vào kinh nghiệm của mình và những ngày tháng “lặn lội” trên nhiều diễn đàn giảm cân, cô đã đặt ra cho mình 2 mục tiêu: giảm béo, ép cân nhưng không ảnh hưởng đến năng suất sữa + lợi sữa, ăn uống thoải mái nhưng không tăng cân.

Công thức sinh tố giảm cân “siêu phẩm” từ rau bina, lê và các loại đậu:

Vì vậy, chị Hoa đặc biệt chia sẻ thức uống sinh tố tốt cho sức khỏe của mình bao gồm các thành phần sau:

  • 2 lá rau bina
  • 200 g lê
  • 1 củ đậu
  • Chanh (Tùy chọn)

3 nguyên liệu rẻ tiền giúp chị Hoa giảm cân hiệu quả
3 nguyên liệu rẻ tiền giúp chị Hoa giảm cân hiệu quả

Sinh tố rau củ quả từ 3 nguyên liệu rẻ tiền là “siêu phẩm” giúp 9X giữ dáng thon gọn sau sinh, các mẹ làm theo đều gặt hái được thành công mỹ mãn.

Bà mẹ trẻ cho biết, cách làm món sinh tố này cũng rất đơn giản, sẽ không quá khó hay tốn nhiều thời gian đối với những người đang nuôi con nhỏ.

Rau bina rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Đồng thời, gọt vỏ và cắt hạt lựu lê. Đối với đậu các mẹ cũng làm tương tự, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.

“Rau bina là loại rau có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất sắt cần thiết cho cơ thể con người, không chỉ vậy, nó còn chứa nhiều loại vitamin, có tác dụng tăng hấp thu sắt, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo tốt nhất. , lê calo Ít, hàm lượng nước cao, giàu chất xơ nên giúp giữ lượng đường trong máu ổn định bằng cách trì hoãn quá trình xâm nhập của đường vào máu, đậu chứa tới 80% là nước nên có thể giúp phụ nữ sau sinh bổ sung nước. Ngoài ra, nó không chứa chất béo nên Giảm Cân rất hiệu quả, và làm đẹp rất hiệu quả ”, Hoa nói.

Quan tâm: Học hỏi từ bà mẹ giảm 10kg chỉ trong 4 tháng sau sinh

Cuối cùng cho lần lượt nguyên liệu và 150 ml nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó đổ hỗn hợp ra ly và sử dụng.

Bà mẹ trẻ cũng chỉ ra rằng thời điểm tốt nhất để uống loại nước này là trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày.

Khi đó, một ly sinh tố trái cây rất có lợi cho hệ tiêu hóa có thể làm giảm sự hấp thụ đường và tinh bột trong thức ăn, cho hiệu quả giảm cân là tốt nhất.

Ngoài ra, bà mẹ một con cũng chia sẻ thêm một số kinh nghiệm cụ thể như sau:

  • Chỉ ăn 1/2 bát cơm mỗi ngày, chủ yếu ăn nhiều thức ăn rau củ và chất đạm. Điều này sẽ giúp bạn no bụng và không muốn ăn cơm nữa.
  • Thường xuyên chế biến sữa hạt tại nhà. Bạn có thể trộn các loại hạt như hạnh nhân, đậu cô ve, hạt chia, ngô, hạt sen, hạt mắc ca, hạt lanh, óc chó, khoai lang, hạt chia… Nếu muốn uống ngọt có thể thêm 5% đường phèn, uống. khoảng 1,5-2 lít / ngày thay nước lọc, cường độ tùy sở thích của mọi người.

Chị Hoa nhanh chóng giảm cân sau sinh thành công nhờ bí quyết đồ uống đặc biệt của mình
Chị Hoa nhanh chóng giảm cân sau sinh thành công nhờ bí quyết đồ uống đặc biệt của mình

“Tôi ăn 3 bữa chính trong ngày và bữa phụ lúc 1h và 3h chiều. Tuy nhiên, bữa phụ sẽ không chứa tinh bột. Như tôi đã nói trước mỗi bữa ăn 30 phút, tôi uống sinh tố rau muống, lê, củ mài. Chìa khóa là uống sữa hạt tự làm.

Tất nhiên, tôi vẫn ăn vặt, nhưng tôi sẽ chọn những món ít đường, ít ngọt. Hoặc khi đi ăn nhà hàng, tôi sẽ chọn đồ ăn chứa đạm và ăn ít tinh bột, đồ ngọt, đường càng tốt. Bằng cách này, bạn sẽ không bị béo. Tôi cũng chăm chỉ vắt sữa thường xuyên, đây cũng là cách giảm cân rất nhanh ”, chị Hoa cho biết thêm.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Chỉ cần áp dụng cách sinh tố “nghệ” và chế độ ăn uống trên, kết hợp với các bài tập đi bộ và yoga đơn giản tại nhà, chị Hoa sau sinh 3 tháng đã “hút” được 20kg mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở ban đầu. một đứa trẻ.

Tự nhận mình là người “chăm” và ít vận động, chị cũng nhấn mạnh rằng với bí quyết giảm cân của riêng mình, chị muốn giúp những bà mẹ tăng cân quá nhiều khi mang thai, khó giảm cân, béo phì… sớm có vóc dáng lý tưởng.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất