25 C
Hanoi
Thứ Bảy, 21/05/2022
spot_img

Nước ép cần tây có giảm cân hiệu quả không?

Thời gian gần đây, nhiều chị em đang truyền tai nhau bí quyết uống nước ép cần tây để giảm cân. Vậy thực sự nước ép cần tây có tác dụng giảm cân hay chỉ là lời đồn thổi?

Sự thật về nước ép cần tây để giảm cân

Chủ đề giảm cân bằng cần tây hiện đang được chia sẻ trên các diễn đàn nổi tiếng như Webtretho. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đặt ra câu hỏi “Thực sự cần tây có thể giảm cân, giảm bụng và gầy hơn không?”.

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, cần tây quả thực là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng vi lượng, 0,6% lipid và rất nhiều chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C.

Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em giảm cân an toàn, hiệu quả và giảm mỡ bụng.

7 công thức cần tây giảm cân đơn giản tại nhà

1. Giảm cân với nước ép cần tây nguyên chất

Giảm cân bằng nước ép cần tây
Giảm cân bằng nước ép cần tây

Uống nước ép cần tây là cách giảm cân hiệu quả nhất. Nguyên liệu và cách thực hiện vô cùng đơn giản nhưng kết quả mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

Sinh tố cần tây giảm cân tốt hơn nhiều so với các loại sinh tố rau củ khác. Đó là nhờ hàm lượng chất xơ cao trong cần tây giúp hấp thụ chất béo, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ngoài ra, nước ép cần tây dùng để giảm cân còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, có thể cung cấp cho cơ thể tác dụng giảm béo hiệu quả mà không gây mệt mỏi, uể oải.

Cách làm:

  • Bước 1: chuẩn bị 200 gram rau cần tây, một chút muối trắng.
  • Bước 2: Cần tây cắt khúc và ngâm nước muối trong 15 phút.
  • Bước 3: Cần tây vớt ra, rửa sạch với nước rồi để ráo.
  • Bước 4: Cho cần tây vào máy xay sinh tố đánh lấy nước bỏ bã.
  • Bước 5: Uống trước bữa sáng hoặc bữa trưa.

2. Cách giảm cân với cà chua và cần tây

Cần tây cũng có hiệu quả khi kết hợp với cà chua. Cũng giống như cần tây, cà chua chứa nhiều chất xơ, ngoài ra còn chứa vitamin A, E, C giúp loại bỏ cholesterol xấu, thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Cách làm:

  • Bước 1: Chuẩn bị 100 gram cần tây và 1 quả cà chua
  • Bước 2: Cần tây và cà chua rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Bước thứ ba: nghiền thành bột nhuyễn, vắt bỏ nước rồi cho vào tủ lạnh.
  • Bước 4: Uống trước bữa sáng hoặc bữa trưa.

3. Detox cần tây và dứa để giảm cân

Giảm cân bằng cần tây và dứa
Giảm cân bằng cần tây và dứa

Nhiều người cho rằng dứa ngọt nên chứa nhiều đường, thực tế nghiên cứu cho thấy hàm lượng đường trong sữa rất thấp.

Ngược lại, vitamin C và A là hai hàm lượng cao nhất trong dứa, ngoài ra còn có canxi, photpho… Vì vậy, việc sử dụng dứa không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả.

Đặc biệt khi sử dụng dứa và cần tây kết hợp sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Sinh tố cần tây + dứa không chỉ giúp giảm béo nhanh chóng mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, điều hòa lượng đường trong máu.

Cách làm:

  • Bước 1: chuẩn bị 150 gram cần tây, 1/3 quả dứa và các nguyên liệu khác
  • Bước 2: Cần tây rửa sạch, cắt khúc, dứa băm nhỏ
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
  • Bước 4: Đổ hỗn hợp ra cốc và sử dụng ngay trong ngày.

Quan tâm: Bí quyết “giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả” từ chuyên gia

4. Giảm cân với sinh tố cần tây và dưa chuột

Dưa chuột hay dưa chuột chứa hàm lượng lớn các thành phần như vitamin B1, B2, B6, axit folic rất tốt cho việc giảm cân và tăng cường sức khỏe.

Sự kết hợp giữa dưa leo và cần tây tạo nên công thức giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng thành công.

Ngoài ra, dưa chuột giúp che đi mùi của cần tây ở một mức độ nhất định và khắc phục tình trạng khó uống nước ép cần tây khi sử dụng một mình.

Cách làm:

  • Bước 1: chuẩn bị 150 gram cần tây, 1 quả dưa chuột, mật ong
  • Bước 2: Cần tây và dưa leo rửa sạch, để ráo.
  • Bước 3: Dưa chuột cắt đôi, gọt vỏ hoặc không rồi cho hai nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 4: Lọc lấy nước bỏ bã, sau đó cho 2 thìa mật ong vào để uống.
  • Bước 5: Dùng trước bữa ăn.

5. Cách giảm cân bằng cách kết hợp cần tây và chanh

Chanh và cần tây giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa và đốt cháy calo
Chanh và cần tây giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa và đốt cháy calo

Sự kết hợp giữa chanh và cần tây giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa và đốt cháy calo, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi.

Tuy nhiên, trong chế độ ăn kiêng cần tây và chanh, những người bị bệnh dạ dày không nên sử dụng, vì sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Cách làm:

  • Bước 1: chuẩn bị 200 gram cần tây và chanh
  • Bước 2: Cần tây rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh với một chút mật ong.
  • Bước 4: Uống hỗn hợp đã chuẩn bị sau khi tập thể dục hoặc trước bữa ăn.

Công thức giảm cân bằng cần tây chanh không phù hợp với người bị đau dạ dày

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

6. Bí quyết giảm cân nhanh bằng cần tây và cà rốt

Cách dùng cần tây và cà rốt để giảm cân cũng được nhiều người yêu thích.

Ở dạng nước ép, cà rốt có tác dụng giảm cân tốt hơn là nấu chín. Hơn nữa, nước ép cà rốt còn mang lại cho người uống vị ngon ngọt và rất dễ sử dụng.

Sự kết hợp giữa cần tây và cà rốt giúp kích thích tiết mật, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân mang lại kết quả tốt nhất.

Cà rốt chứa nhiều phức hợp vitamin B, vitamin A giúp chuyển hóa chất béo và chất đạm, giảm trầm cảm, tốt cho thị lực. Ngoài ra, giống như cần tây, ăn cà rốt có thể giúp bạn no lâu.

Công thức giảm cân bằng cần tây và cà rốt được nhiều chuyên gia khuyên dùng, bởi không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.

Cách làm:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt và 1 nắm cần tây
  • Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, cần tây rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
  • Bước 3: Cho các thực phẩm trên vào máy xay, lọc lấy nước.
  • Bước 4: Thêm một chút mật ong vào trước hoặc sau bữa ăn để uống.

Trên đây là 6 cách giảm cân bằng nước ép cần tây an toàn và hiệu quả. Các phương pháp giảm cân này rất dễ thực hiện và không tốn nhiều thời gian.

 

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất