26 C
Hanoi
Thứ Sáu, 8/07/2022
spot_img

Nước mật ong tốt cho sức khỏe và giảm cân nhưng uống không đúng thời điểm có thể gây phản tác dụng

(TMVCC) Nhiều chị em sử dụng nước mật ong để giảm cân và làm đẹp mà không biết rằng thời điểm uống chính là yếu tố quyết định tác dụng của nó.

Hầu hết mọi người đều cho rằng uống nước mật ong vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho sức khỏe. Chỉ cần không làm cho nó quá ngọt hoặc uống quá nhiều.

Còn đối với những người muốn giảm cân và đẹp da, họ thường mách nhau rằng tốt nhất nên uống sau khi ngủ dậy và không nên ăn gì. Tuy nhiên, đây là một sai lầm tai hại có thể phản tác dụng và mang lại bệnh tật.

(Thammyviencaocap) – Cần biết cách sử dụng nước mật ong đúng cách

Những nguy hiểm của việc uống nước mật ong vào buổi sáng

Quan niệm rằng uống nước mật ong khi đói sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân mà vẫn tốt cho sức khỏe là sai lầm. Thực tế, khi uống nước mật ong khi bụng đói, lượng đường glucose trong đó sẽ khó được cơ thể hấp thụ.

Ngoài ra, nó còn khiến dịch vị tiết ra nhiều hơn, gây kích thích dạ dày và ruột. Nó có thể gây ra đau bụng, buồn nôn và theo thời gian, các vấn đề về dạ dày, bao gồm cả loét và ung thư.

Bắt đầu bữa sáng với một ly nước mật ong cũng giúp thận của bạn làm việc chăm chỉ khi cơ thể bị đói năng lượng. Khiến thận đi tiểu hoặc giải độc chậm hơn trong ngày. Quá trình trao đổi chất cũng kém hiệu quả, dễ mắc bệnh thận và tăng nguy cơ tích mỡ, béo phì.

Ngoài ra, uống nước mật ong vào thời điểm này cũng sẽ ảnh hưởng đến vị giác của bạn. Khiến món ăn không còn giữ được vị ngon như ban đầu. Uống rượu thường xuyên cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong là trước khi đi ngủ khoảng một tiếng.

Nguyên nhân chính là uống một chút nước mật ong vào thời điểm này sẽ có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày, đồng thời có thể đóng vai trò làm ẩm ruột tốt hơn. Từ đó, cơ thể đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn, dạ dày được nuôi dưỡng tốt hơn, lá lách, thận và mạch máu hoạt động tốt hơn.

Magie và đường, vitamin trong mật ong còn giúp tốt cho hệ thần kinh và ngủ ngon. Chúng làm dịu hệ thống thần kinh trung ương của não và giúp điều chỉnh căng thẳng về tinh thần và tâm lý. Nó không chỉ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài mà còn cho chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Đặc biệt lúc này uống nước mật ong rất có ích cho việc giảm cân. Bởi vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Chỉ cần 64 calo cho mỗi cốc nước ấm pha với mật ong nguyên chất sẽ giúp bạn cảm thấy no suốt đêm.

Nếu muốn tăng tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm cân, bạn có thể pha mật ong với nước ấm và chanh tươi. Công thức này giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa và cung cấp độ ẩm, vitamin cho da.

3 nhóm không nên uống nước mật ong

Tuy có nhiều công dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe nhưng loại nước này không dành cho tất cả mọi người. Có 3 nhóm người tốt nhất nên tránh xa nước mật ong, đó là:

  • Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: Do mật ong dễ bị nhiễm khuẩn ngộ độc trong quá trình ủ và vận chuyển. Độc tố này vẫn có thể tồn tại ở nhiệt độ cao 100 độ C, hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non yếu, chức năng giải độc của gan chưa hoàn thiện rất dễ bị ngộ độc, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
  • Bệnh nhân tiểu đường: Glucose và fructose đều là monosaccharide, sau khi vào đường ruột được hấp thụ trực tiếp vào máu mà không được tiêu hóa khiến lượng đường trong máu tăng nhanh. Vì vậy, những người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng mật ong, kẻo sức khỏe giảm sút và dẫn đến những biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.
  • Bệnh nhân xơ gan: Bệnh nhân viêm gan B rất thích hợp với việc uống mật ong, vì các monosaccharid do mật ong cung cấp không cần gan phân hủy và tổng hợp nên có thể giảm bớt gánh nặng cho gan. Tuy nhiên, những người bị xơ gan không nên uống mật ong vì nó có thể làm tình trạng xơ gan trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra, đối với những người có thể uống nước mật ong, cần lưu ý một số điều sau. Tức là chỉ nên pha với nước âm ấm 30 đến 45 độ C, mỗi lần uống không quá 400ml và không nên pha quá 2 lần trong ngày. Nếu uống vào buổi tối thì tuyệt đối không được đi ngủ ngay sau khi uống, thời điểm tốt nhất là trước khi đi ngủ 1 tiếng, uống xong nhớ đánh răng súc miệng.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất