26 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/2022
spot_img

Phương pháp để giảm mỡ bụng trong vòng 1 tuần

Giảm mỡ vùng bụng luôn là vấn đề nan giải của chị em phụ nữ, đặc biệt đối với chị em văn phòng ít vận động thì vấn đề này càng trở nên nan giải hơn. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần, bạn có thể tham khảo những bí quyết sau.

1. Giảm mỡ bụng bằng cách ăn chuối và trà nóng

Giảm cân bằng ăn chuối và uống trà
Giảm cân bằng ăn chuối và uống trà

Chuối là loại trái cây rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều chất có lợi cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Ăn chuối có thể giúp bạn giảm cân rất tốt.

Sau đó, pha một tách trà nóng, có thể là trà quất, trà chanh… Bạn nên ăn chuối, có thể thay thế bữa sáng. Bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn chuối một cách hoàn toàn thoải mái mà không lo bị béo. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận với kiểu ăn kiêng này, nhất là đối với những người có đường tiêu hóa kém, vì ăn chuối khi bụng đói vào buổi sáng rất dễ gây viêm loét dạ dày do hàm lượng axit trong dịch vị cao, vì vậy nếu dạ dày của bạn có vấn đề về dạ dày. áp dụng phương pháp này để giảm Hãy nghĩ đến nó khi bạn bị béo bụng!

2. Dùng chanh tươi để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chanh rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp giải độc gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều hòa sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Sử dụng nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc cũng có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Bạn chỉ cần pha loãng nước cốt chanh mà không cần cho thêm đường là đã có tác dụng giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện, bạn vẫn duy trì chế độ ăn hàng ngày, nên hạn chế ăn vặt, ăn nhiều chất béo.

Phương pháp này vẫn có thể giúp bạn cung cấp đủ độ ẩm cho cơ thể, lại rất hiệu quả trong việc giúp bạn giảm cân và làm đẹp da.

Giảm cân bằng chanh mật ong

Cách làm thức uống giảm cân này như sau: Dùng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt, 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều, uống trước bữa ăn sáng và tối 30 phút. Như chúng ta đã biết, chanh ngoài tác dụng giảm cân thì mật ong còn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng chanh muối

Bạn có thể dùng 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống với nước chanh muối thay cho nước lọc. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng chanh muối để làm nước uống.

3. Dùng muối massage để giảm mỡ bụng

Massage vùng bụng bằng muối tinh có tác dụng thải độc tố và nước thừa ra khỏi cơ thể
Massage vùng bụng bằng muối tinh có tác dụng thải độc tố và nước thừa ra khỏi cơ thể

Nhiều phụ nữ sử dụng muối nóng để giảm cân. Massage vùng bụng bằng muối tinh có tác dụng đào thải, thải độc tố và nước thừa ra khỏi cơ thể, giúp mọc da mới, làm mềm da, giúp da mịn màng và đẹp hơn. Đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối và thêm một chút nước nóng để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa lên bụng và massage nhẹ nhàng để massage vùng bụng. Sau 10 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Sau khi tắm, bạn lấy một thìa muối cho vào lòng bàn tay và xoa nhẹ vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý không chà xát mạnh, nếu da quá nhạy cảm thì nên dùng muối thật mịn.

Hãy tiếp tục thực hiện động tác này thường xuyên, bạn sẽ thấy vòng 2 có những cải thiện đáng kể và đáng chú ý.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, muối nóng còn có công dụng giảm mỡ vùng bụng và làm săn chắc cơ bụng. Đây là bí quyết được nhiều chị em áp dụng.

Bạn chỉ cần nướng nửa bát muối và đắp khăn mỏng lên bụng. Hơi nóng từ muối rang giúp giảm mỡ bụng, giúp vòng eo săn chắc, gọn gàng hơn.

Quan tâm: Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh mổ

4. Đắp chanh lên vùng bụng để giảm mỡ

Chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có thể cắt thành miếng rồi đắp lên vùng bụng 20 phút để chườm bụng giảm mỡ. Thực hiện động tác này thường xuyên cũng sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn.

Chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể và giúp đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp gan thận giải độc, lọc máu, nâng cao chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu, điều hòa cân bằng nội môi. Tiêu hóa rất hiệu quả.

5. Uống trà xanh để giảm mỡ bụng

Trà xanh giúp đốt cháy chất béo, chống ung thư, giúp giảm cảm giác thèm ăn
Trà xanh giúp đốt cháy chất béo, chống ung thư, giúp giảm cảm giác thèm ăn

Trà xanh là thức uống rất tốt vì có chứa chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy chất béo, chống ung thư, giúp giảm cảm giác thèm ăn rất tốt. Trà xanh không chỉ là lựa chọn giảm cân hàng đầu của chị em phụ nữ mà còn cả nam giới.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

Trà xanh còn giúp chữa nhiều bệnh ung thư. Có thể dùng trà xanh thay cho nước lọc, nên nhớ đừng uống trà xanh lúc bụng đói sẽ khiến dạ dày khó chịu và có thể bị say.

5 phương pháp trên có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả, sau khi thực hiện các phương pháp trên trong 1 tuần, bạn sẽ cảm thấy vùng bụng của mình sạch sẽ và săn chắc. Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học và thể thao hợp lý để có vóc dáng cân đối. Vì vậy, hãy kiên nhẫn. Chúc bạn thành công!

 

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất