26 C
Hanoi
Thứ Ba, 4/10/2022
spot_img

Thực phẩm “tồi tệ nhất” phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn

(TMVCC) Nếu bạn đang giảm cân, hãy tránh những thực phẩm sau để có kết quả tốt nhất.

(Thammyviencaocap) – Thực phẩm tồi tệ nhất phá hỏng kế hoạch giảm cân

1. Khoai tây chiên

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England cho thấy khoai tây chiên khiến người tiêu dùng tăng cân hơn đồ uống có đường, thịt chế biến, thịt đỏ và các loại thực phẩm khác.

2. Gà rán

Thịt gà được coi là một sự thay thế lành mạnh cho thịt đỏ vì nó không nhiều chất béo bão hòa hơn thịt bò và là một nguồn cung cấp protein dồi dào.

Tuy nhiên, nghiền thịt gà và chiên trong chảo dầu nóng có thể biến protein giàu chất dinh dưỡng thành một trong những thành phần lành mạnh nhất trong bữa ăn.

Khi nướng và chiên gà trong dầu, thực phẩm sẽ hấp thụ nhiều chất béo, làm tăng hàm lượng calo trong bữa ăn.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

3. Bánh rán

Bánh rán được làm từ bột mì trắng, đường, chiên giòn. Điều đó có nghĩa là bánh rán cũng chứa chất béo chuyển hóa, loại chất béo tồi tệ nhất làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt của bạn.

Quan tâm: 3 thức uống giúp “đốt cháy” mỡ bụng, giảm cân hiệu quả!

4. Khoai tây chiên phô mai

Khoai tây chiên luôn nằm trong danh sách những món ăn không tốt đối với sức khỏe, thậm chí món ăn này có phô mai còn có thể khiến quá trình giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Phô mai phết phô mai có thể chứa 430 mg natri, hoặc 19% giá trị natri được khuyến nghị hàng ngày của bạn. Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn có một vóc dáng mảnh mai hơn, hãy tránh xa khoai tây chiên phô mai.

5. Bơ thực vật

(Thammyviencaocap) – Bơ thực vật không tốt cho giảm cân

Sử dụng thanh bơ thực vật làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành vì nó chứa chất béo chuyển hóa. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dịch tễ học, bơ thực vật càng rắn chắc thì hàm lượng chất béo chuyển hóa càng cao.

Quan tâm: 6 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

6. Xúc xích

Tương tự như các loại thực phẩm có hại kể trên, xúc xích chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và nhiều loại chứa nitrat, một chất bảo quản có liên quan đến ung thư, theo Viện Ung thư Quốc gia.

Bài viết liên quan

spot_img

Bài viết mới nhất